Bien-Etre & Performance La nouvelle Gestion du stress 1

Les techniques pour vous libérer de votre stress marchent remarquablement bien. Mais pour obtenir des résultats, vous devez les METTRE EN APPLICATION.

Pour cette première formation, le but est de prendre conscience de ce qui nous stresse. Soyez attentif à ce que vous pensez, ce que vous ressentez, ce que vous faites, ce que vous êtes.

Je vous propose deux exercices :

Prendre conscience de ce qui se passe dans votre tête ( à quoi pensez-vous ?) quand le stress se déclence. Et respirez profondément.
Faites" l'exercice du stop" plusieurs fois das la journée : vous vous "figez" 2 ou 3 secondes. Pendant 2 ou 3 secondes, vous restez complètement immobile, suspendu. Et vous observez ce que vous êtes, ce que vous faites, ce que vous ressentez. Ne pensez pas, ne commentez pas : observez.

Notre premier objectif est de prendre conscience de ce qui se passe en nous

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